Detox Smoothie σε 10 λεπτά!

Το συγκεκριμένο “Detox Smoothie” είναι ιδανικό και συστύνεται σε όσους θέλουν φυσική και καθημερινή αποτοξίνωση σε όλο τους το σώμα. Επίσης συστήνεται σε όσους ξεκινάνε δίαιτα και χρειάζονται ενίσχυση του μεταβολισμού και όσους έχουν πρηξίματα και κατακράτηση υγρών. Υλικά: Χυμό από 1 καρότο Χυμό από 1 πράσινο μήλο 1 κ.γλ. κανέλλα 1/2 φλιτζάνι κεφίρ/ξινόγαλα/γιαούρτι 2-3…

World Vegan Day: Τα 6 Θρεπτικά Συστατικά Που Δεν Πρέπει Να Λείπουν Από Τη Διατροφή Του Χορτοφάγου!

Σήμερα όλο και περισσότεροι ακολουθούν το κίνημα της χορτοφαγίας και ο καθένας για διαφορετικούς λόγους. Το αποτέλεσμα για όλους ,ωστόσο, είναι κοινό. Το τραπέζι δεν περιέχει πλέον κρέας, πουλερικά, αλλαντικά, ψάρια και σε πολλές περιπτώσεις ούτε γαλακτοκομικά. Όμως, τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης κρύβουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό και την εύρυθμη λειτουργία του, τα…

Ασταξανθίνη: To αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη γήρανση και όχι μόνο

Αν και είναι ακόμα νωρίς, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι αυτό το θαλάσσιο αντιοξειδωτικό μπορεί να κάνει όλα όσα υπόσχεται. Μια ελάχιστα γνωστή χρωστική ουσία από τον πυθμένα του ωκεανού ταράζει τα νερά στον κόσμο του συμπληρώματος λόγω των αντιγηραντικών της ιδιοτήτων. Η ασταξανθίνη, μία χρωστική σκούρου κόκκινος χρώματος που παράγεται από μικροσκοπικά φύκια, θεωρείται…

ωφέλειες βιταμίνης 12

Η βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς συμβάλλει στην δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και διατηρεί το νευρικό σύστημα σε εγρήγορση. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα οστρακοειδή, το γάλα καθώς και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και…

8 τροφές που καταπολεμούν την υπέρταση

Η Τζοάνα Έβανς καταγράφει οκτώ σημαντικές τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης Είναι γνωστό ότι μία υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε τα επίπεδα της πίεσής σας υπό έλεγχο. Η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, η προτίμηση των φυσικών τροφών και η αποφυγή των επεξεργασμένων, καθώς και η αποφυγή του…